【牛奶每天喝多少ml】牛奶每天喝不要超過300ml，由于牛奶中含有3%的動物脂肪，長期過量飲用的話很容易導致動脈硬化、冠心病、直腸癌等重大疾病 。
牛奶是最古老的天然飲品之一，被譽為“白色血液”，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬 。最難得的是 ， 牛奶是人體中所需鈣的最佳來源 ， 而且鈣磷比例非常適當，十分利于鈣的吸收 。此外，牛奶對人體也有著鎮靜安神的作用，還可以促進胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈 。
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