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備孕期間吃哪些食物最好生一個健康的小寶寶

想要生一個健康的小寶寶 ， 做好備孕很關鍵 ， 準爸媽都必須調理好身體 ， 這是備孕的第一步 ， 也是優生優育的基礎 。 而身體健康離不開排毒 ， 那么備孕吃什么排毒最好呢？
一、蘋果
蘋果含蘋果酸 ， 可以加速新陳代謝 ， 其中的半乳糖荃酸有助于排毒 。 而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素 ， 其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 ， 蘋果可謂是男女備孕必吃的水果 。
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二、草莓
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收的作用 。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質都能清潔腸胃、消除便秘 ， 使人體排毒有明顯效果 。
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三、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外 ， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質 ， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素 。

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四、海帶
【備孕期間吃哪些食物最好生一個健康的小寶寶】海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排出體外 ， 具有預防白血病的作用 。 此外 ， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用 。