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腳趾|趾甲長進肉里那種鉆心的痛，竟和3個習慣有關

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要說什么痛能讓人嚎得比殺豬都慘，趾甲長進肉里絕對榜上有名！
那個痛，就像木刺插進腳趾甲縫里。
尤其是穿鞋不小心抵到或踢到桌角時，簡直可以讓人靈魂出竅。

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文章插圖

（來源：giphy）
好好的腳趾甲，怎么就長進了肉里，又該怎么辦？今天知妹就來說道說道。
“趾甲長進肉里”學名叫做“嵌甲”，經常表現為大拇趾外側的甲板側緣，長進肉里。
如果趾甲刺激到兩旁的肉，引起炎癥感染，就會引起甲溝炎。
也就是趾甲與旁邊的皮膚相連的那一條溝，發炎了。

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至于為什么會嵌甲，大致有以下6種原因[1,4]：
①趾甲剪得不對
最常見的是趾甲剪得太短、太深，或兩邊留有尖尖的角。

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這樣容易讓兩旁的腳趾肉擠向中間生長，讓趾甲嵌進肉里邊，導致“肉包趾甲”。
隨著趾甲每天的生長及我們的每一次走路，銳利的邊緣會一點點地深入肉中。

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②鞋子不適合
鞋太緊、鞋頭太尖，都會擠壓腳趾，刺激趾甲向肉里野蠻生長，并摩擦周圍的肉，引起腫脹，讓嵌甲雪上加霜。
嚴重嵌甲情況
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③外傷
踢球、被踩到等引起的碰撞、擠壓，都會把趾甲側邊擠進肉肉，形成嵌甲。
④某些疾病引起的畸形甲
先天性拇指外翻、甲營養不良、厚甲癥或甲真菌病等也可能誘發嵌甲。
嵌甲合并甲真菌病
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腳趾甲天生比平常人彎曲度更大，或者趾甲面太寬的人，嵌甲的發生率可能更高。
⑤遺傳因素
腳趾甲天生比平常人彎曲度更大，或者趾甲面太寬的人，嵌甲的發生率可能更高。
⑥職業
需要長期站著工作的人、經常劇烈運動的人如運動員，更容易發生嵌甲。
嵌甲并不會一開始就讓你走不了路，而是有個慢慢發展的過程。
最開始是輕度嵌甲（炎癥期），趾甲邊緣輕度紅腫、疼痛[5-7]，但還沒有破損及分泌物。
此時可參考以下方法自己在家處理：
1.趾甲夾板或棉球法
取無菌棉球或醫用黃紗布，然后用碘伏消毒嵌甲部位的甲面和皮膚。
再取新開封的牙線或消毒后的鑷子，輕輕抬起刺入肉的甲刺或甲角。

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并在此下方（趾甲和甲溝之間）墊入無菌棉球或醫用黃紗布，持續3-4周，每兩天更換一次。
這樣，既可以緩解嵌甲對軟組織的壓迫，又能抗感染。
還能在甲板和甲皺中間留出空隙，引導趾甲“回歸正途”，正常生長[8]。

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最后記得要每天清潔傷口并用碘伏消毒，最好是穿拖鞋或者寬頭鞋，有助于嵌甲恢復。
2.溫水泡腳法
用45℃左右的溫水泡腳10-20分鐘，使趾甲軟化，之后小心剪除多余的趾甲。
如果紅腫比較明顯，可以在紅腫的地方涂一點碘伏或抗菌軟膏，如夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏等。
3.口服止痛藥
疼痛比較厲害時，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬等非甾體止痛藥，幫助緩解疼痛、控制炎癥。