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心臟保健 自測你的心臟年齡多少歲

心臟保健心臟年齡

【導讀】 心臟病 發病年輕化已成為一個趨勢，成因除了吸煙飲酒、高脂飲食等不健康生活方式外，與大氣污染也有很大關系 。第四屆“左主干暨冠狀動脈分叉病變國際峰會”指出，大氣污染不僅會造成呼吸系統 疾病 ，也是心腦血管疾病的“元兇”之一 。最新研究成果顯示，大氣污染的危害不止在呼吸系統，很多 心血管 疾病的發生或惡化，也是因為空氣中的細小顆粒物作怪 。
【心臟保健 自測你的心臟年齡多少歲】測試方法：
首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；
然后連續做20個標準鞠躬(頻率適中)，測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C 。
將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度 。

判斷標準：
0—3之間，心臟強壯；
3—6之間，心臟狀況良好；
6—9之間，心臟狀態一般，多加關注；
9—12之間，心臟不是很健康，應關注心臟問題；
12以上，心臟狀況堪憂，應盡快去醫院檢查，并采取相應的措施 。
通過以上測試，可以幫助更好地了解你的心臟，不讓心臟病成為生命的殺手 。