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早上起床不能馬上喝的水

在我們每日的飲食習慣當中，存在著這樣的觀點：早上一杯水，勝過活神仙 。尤其是在信息發達的現代社會 。我們從各種不同的渠道獲取了眾多關于喝水的正確和錯誤喝法，并在生活中堅決貫徹到底 。但這并非就意味著你聽來的這些知識是對的 。其實有些水早上是一定不能喝的，您注意到了嗎?
1、水龍頭最初流出的水
【早上起床不能馬上喝的水】有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的 。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌 。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康 。
2、果汁、碳酸飲料等
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料 。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣 。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康