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感染性疾病|會吃的人最健康，三種食物必須吃，補充營養，好處多又多

【 感染性疾病|會吃的人最健康，三種食物必須吃，補充營養，好處多又多】
感染性疾病|會吃的人最健康，三種食物必須吃，補充營養，好處多又多
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蒜苗 蒜苗含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的110,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效。它的辣味主要來自其含有的辣素，這種辣素具有消積食的作用。

感染性疾病|會吃的人最健康，三種食物必須吃，補充營養，好處多又多
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菠菜 菠菜中所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和營養的吸收。此外，菠菜中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。

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毛豆 毛豆的膳食纖維含量很高，能達到4%，而例如芹菜，芥蘭，菠菜，西蘭花等蔬菜的纖維含量都不高于2%，所以多食用毛豆有有益于腸道蠕動，同時毛豆中含有豐富的油脂，能幫助潤滑腸道，緩解便秘，預防痔瘡等疾病。