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含有|身體健康吃出來，推薦孩子吃三種食物，補腦活血，早吃早受益

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黑豆是我們生活中非常常見的食物，含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，還含有多種礦物質和微量元素。對年輕女性來說，有袪皺潤膚，美容養顏的功效。黑豆皮為黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除體內自由基，養顏美容，還含有豐富的維生素E、能減少皮膚皺紋，保持青春健美。

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核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對于大腦來說，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100克核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養顏。

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【 含有|身體健康吃出來，推薦孩子吃三種食物，補腦活血，早吃早受益】龍須菜又叫石發，是一種野生名菜，龍須菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖癥的發生?？上冢档脱獕?，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。