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1、如果不是必須 ， 盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大 ， 想全身美白，一定要抵御紫外線的傷害 。
2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露 。
3、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑” 。
4、水是全身美白的美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成 。
5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助全身美白，增進免疫力 。
6、充足睡眠 ， 有效緩解生活壓力，多聽音樂 ， 也是全身美白的好幫手 。
7、少抽煙、少喝刺激性飲料 ， 保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤 。
【如何全身美白】8、遠離人工添加劑 ， 少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成 ， 因此全身美白要盡量避免這些東西 。

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