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輕輕一碰就骨折？也許是被骨質疏松“盯上”了

家住江西的小張是一家證券公司的業務員 ， 每天大部分工作都是坐在電腦面前完成的 。 長期一坐就是一天 ， 肩膀出現了一些發酸、發麻的癥狀 ， 同事告訴小張 ， 有可能是身體缺鈣導致的 。
小張開始喝牛奶來補鈣 。 幾乎每天早上小張都會喝兩杯牛奶 ， 有時候睡前還會再加一大杯 。 希望肩膀能夠得到緩解 ， 就這樣堅持了不到三個月 。
這天 ， 小張在家里打掃衛生不小心碰了下腿 ， 本來以為只是碰到而已 ， 稍微緩緩就可以了 ， 也沒放在心上 ， 沒想到越來越疼了 ， 小張就放棄了打掃衛生想著直接臥床休息一下 。

輕輕一碰就骨折？也許是被骨質疏松“盯上”了
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結果緩了一個白天的時間 ， 不但沒好 ， 反倒直接不能動了 ， 迫不得已聯系家人去了醫院 ， 醫生報告顯示小張的骨密度只有-1.8 ， 左腿骨折 。 只是稍稍碰了一下怎么就骨折了呢？但是小張卻說自己平時每天都有喝牛奶的 。

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為什么骨密度還這么低呢？醫生詳細了解后才發現其實小張平時所喝的牛奶并不是單純的牛奶 ， 而是另一種固體飲料 。
這種飲料當中的鈣含量特別低 ， 還添加了許多香精防腐劑 ， 經常性食用不但沒有補鈣的作用 ， 還會阻礙人體骨骼的正常生長吸收 ， 導致骨質疏松的出現 。

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骨質疏松會有哪些癥狀出現呢？
1、周身疼痛
【輕輕一碰就骨折？也許是被骨質疏松“盯上”了】患有骨質疏松以后人體會出現周身酸疼的情況 ， 最常見的是腰部、背部還會伴有腿腳抽筋的并發癥 ， 其次是肩膀、頸部或腳踝、腕部的疼痛 。 在壓力過大時會導致疼痛加重或者四肢無力 ， 嚴重時影響日常起居生活 。

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2、骨折
患有骨質疏松后在日常活動時會非常容易出現骨折骨裂的情況 ， 比如蹲下提、重物、咳嗽、打噴嚏等 ， 骨折發生后 ， 相同部位再次骨折的機率加大 。
常見的像是髖骨骨折、肱骨骨折等都是十分危險的 ， 后期嚴重時會影響日常生活 ， 威脅患者生命安全 。

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3、身高變矮
脊椎本身就是整個身體最重要的支撐主體之一 ， 過度外力容易造成脊柱壓縮前傾導致駝背 。 而隨著年齡的增長 ， 骨質疏松癥狀的加重 ， 駝背的程度加大 ， 身高就會被壓縮 。 一年以內身高變矮了3cm以上 ， 就是骨質疏松癥狀 。

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日常生活中多攝入一些維生素D
含量高的食材 ， 減少辛辣刺激食物的攝入 ， 幫助提升骨密度 ， 緩解骨質疏松 。 同時運動有利于提高身體免疫力 。 建議骨質疏松患者選擇太極、慢跑、快走等運動加強骨骼鍛煉 ， 緩解骨質疏松 。