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白發變成黑發食療食譜下載txt完整版最有效的食療方法

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節選賞析：
什么食物能使白發變成黑發?

黑亮的頭發是青春和健康的標志之一 。銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素 。人體內銅含量低于正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發 。

動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸 。泛酸有促進黑色素形成的作用，也是烏發的重要營養物質 。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美 。因此，應多吃富含碘的食物，食療，如海帶、紫菜、海參等 。
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