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食療調理心肝腎 趕走亞健康最有效的食療方法

肝腎食療調理亞健康趕走

 如何戰勝亞健康？除了調節心理 ， 調節作息 ， 加強運動鍛煉之外 ， 飲食調理也是一個很重要的方面 。亞健康之表現可歸屬到中醫心腎兩虧、肝失調達這兩大方面 。因此 ， 我們可以通過食療調理心、肝、腎 ， 趕走亞健康 。
蓮子百合煲豬瘦肉湯
材料：湘蓮子30克 ， 百合（干品）30克 ， 鮮豬瘦肉200克 ， 食鹽適量 。
制作：湘蓮先浸泡 ， 去除外皮與蓮子芯 。百合浸20分鐘 ， 以減少用作漂白的硫磺含量并減少酸味 。鮮豬瘦肉洗凈切件 。然后將以上三物共放入沙鍋內 ， 加水適量 ， 用中火煲40分鐘 ， 調味食用 。
功效：安神 ， 定膽 ， 益志 ， 養五臟 ， 適用于心跳、失眠、精神萎靡、記憶下降等表現者 。
柏仁麥冬燉豬心
材料：柏子仁15克 ， 麥冬9克 ， 豬心一個 。
制作：洗凈柏子仁和麥冬 。豬心洗凈 ， 去除肥油 ， 然后將柏子仁、麥冬放進豬心內 ， 置于燉盅里 ， 加適量水 ， 用中火隔水燉1.5小時 ， 每三天服食一次 。
功效：補血養心 ， 益智寧神 ， 適用于心悸、失眠、精神恍惚等表現者 。
天麻杞子燉豬腦
【食療調理心肝腎 趕走亞健康最有效的食療方法】 材料：天麻10克 ， 枸杞子10克 ， 豬腦一個 ， 生姜1片 。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗凈 。豬腦洗凈血污 ， 并盡量去除豬腦表面的血筋 。將所有材料放入燉盅內 ， 加適量清水 ， 用中火隔水燉1小時 ， 每3天燉服一次 。
功效：補益肝腎 ， 開竅明目 ， 適用于眩暈頭痛、耳目不聰、虛勞不足、神經衰弱等表現者 。
百花粥
材料：鮮百合50克 ， 合歡花30克（鮮者50克） ， 大米50克 ， 紅糖適量 。
制作：鮮百合、大米、合歡花洗凈 ， 然后將鮮百合、大米、紅糖等放進沙鍋內 ， 加清水600毫升 ， 燒至沸騰改用文火煮10分鐘 ， 再放合歡花 ， 煮至粥稠 ， 每晚睡前1小時溫熱食用 。
功效：疏肝解郁 ， 益智安眠 。適用
于憂郁、虛煩不安、健忘失眠等表現者 。
注：合歡花質輕氣清香 ， 不宜久煎 。
蟲草桂圓河車湯
材料：冬蟲草10~15克 ， 鮮紫河車（鮮胎盤）半個至一個 ， 桂圓肉12克 ， 生姜2片 ， 食鹽少量 。
制作：洗凈鮮河車 ， 挑破血筋 ， 去掉血污 ， 冬蟲草用水稍浸 ， 洗凈灰塵 ， 生姜去皮洗凈 。然后將全部湯料放入燉盅內 ， 加入適量清水 ， 用中火隔水燉1.5小時 ， 調味服食 。
功效：大補元氣 ， 補肺益腎 ， 養血益智 ， 可用于體質虛弱、元氣不足、精神不振、體力下降、神傷夢遺等表現者 。
姜醋炒章魚
材料：章魚250克（鮮品500克） ， 生姜5片 ， 食療 ， 醋、食油、食鹽各適量 。
 制作：先浸軟章魚切碎件 。起油鍋爆香姜片 ， 再放進章魚件炒一炒 ， 加食鹽和清水少許 ， 加蓋燜熟 ， 揭蓋放醋炒30秒即可 。
功效：補氣補血 ， 適用于氣血兩虧、面色蒼白、體倦乏力等表現者 。