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白發變黑發的3大食療絕招?。。。。。。。。。。。。∽钣行У氖朝煼椒?/h1>
白發食療絕招黑發

【白發變黑發的3大食療絕招?。。。。。。。。。。。?！最有效的食療方法】現代男性工作繁忙壓力大 ， 飲食不規律和長期處于焦慮狀態、煙酒刺激等原因以致于“早生華發” 。這白發不但影響形象 ， 更重要的是已經給你拉響健康的警報了 。
但大家要知道 ， 不同的白發癥狀需要用不同的食療去醫治 。這樣才能真正地對癥下藥 。
首先 ， 第一種情況是前額白發多 ， 這是由于脾胃失調造成的 。脾胃不好的人主要表現為：常常腹脹、腹痛、胃酸 ， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀 ， 食療 ， 還可能伴有口臭、食欲過旺 ， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利 ， 這些都是脾胃虛寒的癥狀 。可常喝姜絲粥緩解 。
姜絲排骨粥
材料：大米1杯、排骨250克、球形生菜葉2片、香蔥適量、姜絲適量、黃酒1湯匙、生抽1湯匙、油1湯匙、鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙
做法：
1、將米輕輕搓洗 ， 不必洗太多次 。
2、拌入油和鹽將米腌半個小時 ， 排骨用姜絲生抽和黃酒腌半小時 。
3、將腌好的米 ， 放入電飯鍋用煲粥功能煮1小時 ， 球形生菜切絲備用 。
4、1小時候放入排骨在煮半小時 ， 調入白胡椒粉 ， 出鍋前撒入蔥花和生菜絲 。
其次 ， 第二種情況是兩鬢斑白 ， 它多由于肝火旺盛引起 。因為按照中醫理論 ， 兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽 ， 肝膽火偏盛的人 ， 容易脾氣暴躁或者愛生悶氣 ， 常伴有口干、口苦、舌燥 ， 眼睛酸澀等癥狀 。此類人群飲食要以清淡為主 ， 可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶 。
蓮子粥
材料：粳米100克,蓮子20克
做法：
1、將嫩蓮子發漲后 ， 在水中用刷擦去表層 ， 抽去蓮心 ， 沖洗干凈后放入鍋內 ， 加清水在火上煮爛熟 ， 備用 。
2、將粳米淘洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加清水煮成薄粥 ， 粥熟后摻入蓮子 ， 攪勻 ， 趁熱服用 。
第三種情況是后腦勺易生白發 。這多半由于腎氣不足 ， 應多吃補腎食品 ， 如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏 。恰好這是秋冬溫補的好時機 ， 羊肉可適當多吃 。
材料：羊肉(瘦)500克、山藥20克、枸杞子20克、棗(干)20克、桂圓肉20克、植物油25克、姜10克、鹽6克、料酒10克
羊肉煲枸杞山藥
做法：
1、 將羊肉洗凈切塊 。
2、山藥去皮 ， 洗凈 ， 切塊 。
3、 枸杞、桂圓肉、紅棗洗凈備用 。
4、 在鍋里加適量植物油 ， 燒至六七成熱 ， 放入羊肉、生姜塊翻炒 。
5、加入料酒和適量清水煮沸 。
6、 將羊肉湯移至砂鍋內 ， 加入山藥、桂圓、枸杞等煮至羊肉熟爛 ， 加鹽適量調味 。