普拉提|被譽(yù)為“最理想身材”，擁有最美馬甲線教練，是如何打造的教練|運(yùn)動(dòng)|馬甲線

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在遍地都是美女的韓國，有這樣一位擁有著超高顏值、并有著亞洲人喜歡的葫蘆型身材，普拉提教練姜賢京脫穎而出，成為了很多女生的偶像以及標(biāo)桿，更是有著“鄭多燕”的接班人的稱號(hào) 。

最開始的姜賢京是個(gè)有著梨形身材， “上細(xì)下粗”的體型，并不是現(xiàn)在大家看到的樣子，所有女神的背后，都一定有著不懈的努力以及流不完的汗水。追求完美的她為了改變自己，通過健身專業(yè)的訓(xùn)練來一點(diǎn)點(diǎn)達(dá)到自己的目標(biāo) 。

不管你是為了美體，還是養(yǎng)生，普拉提都是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng) 。普拉提是非常廣泛的運(yùn)動(dòng) ，也是全身塑形的訓(xùn)練。

很多人常常將普拉提和瑜伽混淆，我的一位客戶跟著我已經(jīng)練習(xí)了半年的普拉提，和她的朋友介紹我時(shí)說：“這是我的瑜伽教練” ，真是很尷尬！

今天就通過對(duì)這位普拉提教練介紹，很有必要為大家科普一下，什么是普拉提和普拉提與瑜伽的區(qū)別， Paul之前的駝背比較厲害，所以也花過一定量的時(shí)間對(duì)普拉提做了些研究，并練習(xí)過很長一段時(shí)間。

什么是普拉提：
普拉提之前并不叫普拉提而是叫“控制術(shù)” ，顧名思義就是學(xué)會(huì)控制自己的身體，是由一位德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提發(fā)明的，后來為了紀(jì)念他，就以他的姓氏命名。

普拉提主要是練習(xí)人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀體態(tài)姿勢(shì)、達(dá)到身體肌肉平衡、穩(wěn)定的一種訓(xùn)練形式。

【普拉提|被譽(yù)為“最理想身材”，擁有最美馬甲線教練，是如何打造的】強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)大腦對(duì)肢體和肌肉的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) 。
普拉提與瑜伽有什么區(qū)別？
兩者之間有著巨大的差異，他們是兩個(gè)完全不同的東西。
普拉提，首先是一種運(yùn)動(dòng) 。通過墊上、徒手、大小器械、小工具方式進(jìn)行訓(xùn)練。
它主要能鍛煉到人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿態(tài)、達(dá)到身體平衡（動(dòng)作模式）、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng) 。

普拉提練習(xí)是一種注重姿態(tài)對(duì)稱性、呼吸控制、腹部力量，以及骨盆、脊柱與肩部的穩(wěn)定性，肌肉柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性的身體練習(xí)方法。

常常用于康復(fù)治療領(lǐng)域，對(duì)提升身體穩(wěn)定性有明顯的效果，所以近年來，越來越多的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也開始練習(xí)普拉提，用于減少運(yùn)動(dòng)的受傷風(fēng)險(xiǎn) ，我們熟悉的籃球運(yùn)動(dòng)員詹姆斯就一直在練習(xí) 。

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