第八名：伸直雙腿的收腹運動
和第七名的收腹運動類似，躺著地上且雙腿指向天花板 。手抱著頭部，用力把腳跟指向天花板，使身體形成一個“u”字型 。手腳都放低，再重復 。

日常瘦腹小妙招
第九名：手臂和腳尖著地的平板運動
這項類似于俯臥撐的平板運動名列第十，鍛煉腹部、背部等關鍵部位，效果也是很不錯的 。做法：臉朝下躺著，前手臂撐地 。腳尖撐地，身體呈俯臥狀 。依靠腹部和手臂的力量來使身體處于懸空狀態，不能讓屁股凹向地面 。保持住這個姿勢20到60秒，然后放下來，再重復 。
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