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懷孕婦女多吃香蕉

營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在她們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。
香蕉堪稱極佳的“大腦食物”，除含淀粉、糖分外，還含有蛋白質、維生素A、B、C、E、葉酸十多種及鉀、鎂、鐵、鈣、磷等微量元素及礦物質，尚含少量5—羥色胺、二羥基苯乙胺等 。祖國醫學認為香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、降血壓等功效，便秘、干渴、發熱及血壓偏高者食之有一定裨益 。
【懷孕婦女多吃香蕉】 肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質 。其富含的鉀元素，能供給神經細胞中多達1百萬個“鈉泵”的能量，使信息傳遞“泵”開足馬力，接受傳輸迅捷，以便神經之吸納儲存更多的信息 。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉 。