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第一、補血最好的一個食物就是紅棗 ， 紅棗的吃法也是很多的，可以生吃，也可以用來泡水喝，或是燉湯 。多吃紅棗，紅棗含有豐富的營養可以有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，還能治療脾胃虛弱、氣血不足、虛弱無力、失眠等疾病，是補血的好食物 。
【補血吃什么好】第二、多吃金針菇，金針菇含有大量豐富的維生素，可以養血平肝、利尿消腫，還能治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、關節腫痛等疾?。?是補血的良藥 。
第三、多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有的胡蘿卜素不僅可以加快皮膚的新陳代謝，達到美容養顏的效果還可以補血生津，是有效的補血食物 。
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