文章插圖
彎腰站直腰疼可能是由腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起，與腰部用力不當(dāng)和久坐等有很大關(guān)系 。
解決方法：
1、睡硬板床；
2、注意腰間保暖 ， 盡量不要受寒；
3、白天腰部戴一個護(hù)腰帶；
4、不要做彎腰又用力的動作；
5、急性發(fā)作期盡量臥床休息 。
平日里應(yīng)注意：
1、保持良好的生活習(xí)慣 ， 防止腰腿受涼 ， 防止過度勞累；
2、站姿或坐姿要正確 。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源 。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直 。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞；
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出；
【彎腰站直腰疼】4、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰 。

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