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脫發吃什么好 養發護發食譜

脫發吃什么好

【導讀】一頭烏黑亮麗的秀發是大部分女性都喜愛的，要是發現每天自己的最珍惜的秀發，一大把的掉落實在是心疼，脫發 怎么辦？脫發吃什么好？小編分享七款養發護發食譜，強韌發質，拒絕脫發 。
1、 天麻 魚頭
將活 鯉魚 500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗； 川芎，茯苓 各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用 。早晚各一次，每日一碗，具有生血養發，通脈化瘀功效 。



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2、什錦蔬菜汁
胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果 半個，西芹40克 。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌后服用 。到了秋季，氣候變得干燥，多食蔬菜不僅對養發有一定的好處，對補充身體 維生素 和礦物質也有一定的幫助 。
3、 花生 衣 紅棗 湯
將 花生米 用溫水浸泡之后取下“ 花生衣 ”，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作為 早餐 或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況 。

4、 黑 芝麻枸杞 粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的 大米 熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人 。
5、 何首烏 冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、 黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用 。
6、美發養血果脯
干龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜 適量 。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大約10克，有養血生發之作用 。



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7、核桃 芝麻糊
【脫發吃什么好 養發護發食譜】用核 桃仁 、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細末，混合均勻 。每日早晚各取2匙，食療，用溫開水加糖或蜂蜜沖食 。此款具有養發、烏發的功效 。