1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

孕婦飲食必須知道的12大禁忌

孕婦飲食

【導讀】很多孕媽為了肚子中的寶寶健康的成長，會大量的補充各種營養，其實盲目的補充營養是不對的，在日常飲食中是有很多的 飲食禁忌 需要 孕婦 需要去注意的 。下面小編就帶大家一起來了解一下 孕期 飲食的12大禁忌 。
1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食
有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養保健品，有的只吃葷菜，不吃素菜，有的不喝 牛奶，不吃雞和蛋，造成營養單一，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡 。



孕婦飲食 必須知道的12大禁忌
2、忌無節制地進食
有的孕婦不控制飲食 。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃，造成有的孕婦胖、胎兒巨大 。有的只是孕婦自己胖，胎兒卻很小 。
【孕婦飲食必須知道的12大禁忌】3、忌食品過精、過細
孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃 小米 粥和粗糧、麥片，造成 維生素 Bl嚴重缺乏和不足 。
4、忌攝入過多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發育不利，也影響母體健康 。應提倡攝入適量的動物脂肪

5、忌高脂肪飲食
長期嗜食高脂肪食物，會增加大腸內的膽酸和膽固醇，可能誘發結腸癌 。同時，食療，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促發 乳腺癌，不利母嬰健康 。
6、忌吃刺激性食物
咖啡 、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至導致胎兒畸形 。
7、忌隨意進補
孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、 鹿茸 、鹿胎膠、鹿角膠、 桂圓 、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、 高血壓 、便秘等癥狀，甚至引發 流產 或死胎等 。



孕婦飲食必須知道的12大禁忌
8、忌食霉變食品
孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品后，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒，導致產生遺傳性 疾病 或胎兒畸形，如先天性 心臟病 、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產 。
9、忌長期素食
孕婦長期素食，不利于胎兒的生長發育 。蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良；脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低；對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓 。
10、忌高糖飲食
孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生 。
11、忌盲目 補鈣
孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，胎兒有可能得高血鈣癥 。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1000N1200毫克，補充鈣劑前要明確劑量，需要在醫生指導下增補 。
12、忌咸食
受激素水平變化的影響，孕期出現水鈉潴留、妊娠后期一些人會出現水腫 。
成食或腌制食品對減輕水腫不利，建議清淡飲食 。