小編給你準備了6個簡單的瑜伽動作，每個動作保持5個深入而綿長的呼吸 。每天這樣做，手臂就慢慢的瘦了~~
1、完全平板

【想要腰、手臂細一圈？6個體式告訴你！】保持5個深入而綿長的呼吸，隨后可以慢慢延長時間 。
2、肘部平板

保持5個深入而綿長的呼吸，隨后可以慢慢延長時間 。
3、四肢支撐式

保持5個深入而綿長的呼吸，隨后可以慢慢延長時間 。
4、下犬式

跪姿，手掌貼地與肩同寬，膝蓋與臀部同寬;呼氣，抬起臀部，腳尖蹬地，使身體成倒V形;腳跟盡量壓向地板，但不要勉強;伸直手臂，將上半身往大腿方向推，使背部更直;放松頸部與頭部，頭部輕垂在兩臂之間 。保持5個深入而綿長的呼吸 。
5、靠墻倒立

從下犬式開始，然后慢慢將腳踩上墻，直到身體呈L型，保持5個深入而綿長的呼吸，然后雙腳慢慢回到地面上 。放松，短暫休息 。
6、側平板撐

每一側保持5個深入而綿長的呼吸，隨后可以慢慢延長時間 。

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