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白發變黑發8大秘訣最有效的食療方法

白發秘訣黑發

一、少白頭的食療  1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒 。作用：補益肝腎，滋潤五臟 。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果 。2.枸杞子 性甘、平、無毒 。作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果 。3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克 。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用于須發早白 和頭發枯黃的人 。


二、頭發變白以后 可用中藥調理

可以用中醫中藥來調理，變白發為黑發 。家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克 。如果是燥熱體質，一般不用當歸 。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處 。


三、不要濕頭睡覺 預防頭發早白

合理的洗滌很重要 。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數 。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當 。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，食療，易受風寒，導致早生白發 。
【白發變黑發8大秘訣最有效的食療方法】四、草本 黑發功能產品的選擇

再出發黑發營養露  水、乙醇、何首烏提取物、玫瑰花提取物、墨旱蓮提取物、黑芝麻提取物、桑椹提取物、黑豆提取物、甘油、丁二醇、水解膠原、雙（羥甲基）咪唑烷基脲、香精 。

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五、保持樂觀 對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華 。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境 。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐 。 六、加強營養 頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白 。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響 。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜 。  七、按摩頭皮 為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部 。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘 。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑 。 八、勤于梳頭 勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手 。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白 。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。