終于我們迎來了2022年的到來 ， 隨著氣溫越來越低 ， 很多人都出現了感冒的現象 ， 小編在這里也是要提醒大家需要記住保暖！冬至前后還是會有黃色暴雨 ， 持續2-3天的黃色暴雨感冒的人都沒有胃口吃飯了！今年的瓜果蔬菜也是直線漲價 ， 很多人舍不得吃 ， 沒有抵抗力隔三查五感冒 ， 所以冬季食補才是最佳選擇 ， 多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜補充營養 ， 再貴也要吃 ， 這樣堅持下去的話 ， 身體才會更加的健康 ， 好了 ， 我們一起來看看接下來的咨詢吧！


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羊肉燉白蘿卜：羊肉中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E等成分 ， 再加上蘿卜中含有的胡蘿卜素等成分 ， 在人體中可以促進視紫紅質的轉化 ， 有明目的作用 ， 而蘿卜入肝經 ， 因此食用羊肉燉蘿卜有護肝明目的作用 。 對孩子的眼睛是很有好處的 。


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【家人一吃還想吃的菜，營養加倍，春節多吃大補，身體強壯不生病】炒山藥：清炒山藥是一道以山藥、青紅椒為主要食材的家常菜 ， 口味鮮甜 ， 菜品白、紅、綠相間 ， 顏色鮮艷 ， 清脆爽口 ， 烹飪簡單 ， 營養價值豐富 。 而且山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素 ， 有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效 。


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松仁玉米：松仁玉米 ， 是非常具有代表性的東北傳統名菜 。 清香甘甜 ， 色彩鮮艷 ， 營養豐富的松仁玉米有一個喜慶的名字叫“金玉滿堂” ， 此菜常常會出現在節慶喜宴的菜譜 。 不過 ， 它除了這個美好寓意的名字外 ， 還有非常多的食療功效 ， 經常吃它 ， 孩子越吃越聰明 ， 老人越吃越健康 ， 女人越吃越美麗 ， 男人越吃越健壯 。
現在已經正式過冬了 ， 各種滋補飲食趕緊吃起來吧 ， 不僅暖身暖胃還能提高身體免疫力 ， 預防感冒 ， 今天介紹的都是一些平常的瓜果蔬菜 ， 都是家人愛吃的 ， 趕緊吃起來 ， 讓身體健康起來吧！

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