心臟病的早期癥狀女性更易忽視心臟病( 二 ) 心臟病

第三，學會經常冥想。平和的冥想有益于健康，尤其是青少年女性；
第四，經常運動可增強心臟的調解和適應能力。美國曾有一項研究顯示，快走這個簡單的運動，對心臟具有很大益處。一周快走至少3小時，可降低40%的心臟病和中風的幾率；
第五，控制慢性病。高血壓、糖尿病患者必須每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒；
第六，低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應控制鹽的攝入量；
第七，定期體檢。
心臟病的早期癥狀女性更易忽視心臟病
糖尿病女性更易因空氣污染患心臟病
空氣污染是心血管疾病的一大誘因，而一項美國新研究25日說，糖尿病女性患者似乎更容易受影響。她們長期接觸受到污染的空氣后，罹患心血管疾病的風險會高得多。
這項成果發表在新一期周刊上。研究者說：“我們分析了年齡、心血管疾病家族史、體重、吸煙狀況、居住地區等因素，沒想到糖尿病是最大的易感因素。”
研究者分析了10萬多名美國女性的健康與污染空氣接觸數據，這些女性都參與了一項名為護士健康研究的大型長期女性健康調查研究。1989年至2006年期間，她們中有約7000人患心血管疾病，其中冠心病3800多例、中風3200多例。
【心臟病的早期癥狀女性更易忽視心臟病】 研究顯示，所有女性在長期接觸受到污染的空氣后，心血管疾病風險均有輕微增加，但在患有糖尿病女性的身上，這種風險增加較為明顯。每立方米空氣PM2.5微粒每增加10微克，糖尿病女性患者的心血管疾病風險就會提升44%，其中中風風險提升66% 。

心臟病的早期癥狀 女性更易忽視心臟病( 二 )

心臟病的早期癥狀女性更易忽視心臟病( 二 )