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多家醫院聲明:排骨和“它”一起燉,無異于“服毒”,趁早撤下餐桌

王大爺今年57歲 ， 他的老伴走得早 ， 兒女們又都在外省工作 ， 這讓他變成了空巢老人 ， 平時獨自住在單位分配的單元房里 。
這兩年 ， 王大爺的身體情況也不如從前 ， 總是覺得腰疼 ， 平時散步沒走一會兒 ， 還會覺得膝蓋疼 ， 不過每次兒女打來電話 ， 他都會說自己一切都好 ， 不用他們操心 。

多家醫院聲明:排骨和“它”一起燉,無異于“服毒”,趁早撤下餐桌
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意外發生在今年年初 ， 吃完了晚飯 ， 王大爺像往常一樣去公園轉悠 ， 結果不小心踩到了小石子 ， 摔倒了 。 路過的好心人見他無法起身 ， 趕忙撥打了120 。
檢查過后 ， 醫生發現王大爺患上了骨質疏松 ， 骨骼早就脆弱不堪 ， 所以這次摔倒才讓脊椎出現了骨折 ， 可能落下終身殘疾 。
兒女們接到醫院的通知 ， 也連夜趕了回來 ， 聽到這個結果自然是無法接受 ， 畢竟老父親平時身體挺好的 ， 怎么會得了這?。酷t生則是詳細了解了王大爺的飲食起居 ， 從中找到了罪魁禍首 。

多家醫院聲明:排骨和“它”一起燉,無異于“服毒”,趁早撤下餐桌
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多家醫院聲明：排骨和“它”一起燉 ， 無異于“服毒” ， 趁早撤下餐桌
原來 ， 王大爺家中燉排骨、燉菜用的香料 ， 都已經放了好幾年了 ， 由于老房子的廚房較為陰冷、潮濕 ， 有些香料早已發生了霉變 ， 但他卻沒有注意到 。
這些霉變的香料中含有一種叫黃曲霉素的病毒 ， 這種病毒會損傷人體的腸胃 ， 降低人體的消化能力 ， 長此以往 ， 骨骼就會缺乏礦物質 ， 骨密度會下降 ， 從而引發骨質疏松 。

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骨質疏松來臨時 ， 身體會出現這些癥狀：
1、腰背疼痛 ， 肩、頸麻木；
2、力量感下降 ， 肌肉酸軟；
3、骨關節炎 ， 關節持續脹痛；
4、手腳抽筋 ， 腿部肌肉痙攣；
5、脊柱縮短 ， 咳嗽、胸悶；
6、胯骨疼痛 ， 下半身麻木；
7、呼吸不暢 ， 雙肋不對稱；
8、肢體出現脆性骨折、骨裂 。
對待骨質疏松這類初期癥狀多為腰痛、抽筋、關節痛等 ， 難以引起人們重視的慢性疾病 ， 我們一定要多加注意自己的身體情況 ， 避免骨密度持續下降 。

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養成3個好習慣 ， 可以遠離骨質疏松 ， 擁有強健骨骼：
1、補充骨骼營養

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2、多曬太陽
每天只需曬30分鐘左右的太陽 ， 就可以讓身體產生足夠的維生素D ， 它可以幫助骨骼吸收礦物質 ， 同時穩定鈣磷平衡 ， 防止骨量流失 。
尤其是夏季 ， 午間時段紫外線太過濃烈 ， 很可能曬傷皮膚 ， 而上午10點與下午4點的太陽光較為溫和 ， 我們最好選擇這兩個時間段 ， 多到戶外走走 。

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3、適量鍛煉
運動可以讓骨骼受到機械刺激 ， 提高骨細胞的活性 ， 保證骨骼的韌性與肌肉的肌力 ， 減少骨折、骨裂的可能 。 并且 ， 有氧運動還可以促進血液循環 ， 幫助腸胃蠕動 ， 促進骨骼對營養的吸收 。
【多家醫院聲明:排骨和“它”一起燉,無異于“服毒”,趁早撤下餐桌】根據自己的身體情況 ， 制定合適的計劃 。 身體強健的人可以選擇跑步、游泳等高強度運動 ， 但是骨質疏松患者和中老年人 ， 最好選擇慢走、有氧操或太極這類低強度運動 ， 對骨骼的壓迫較小 ， 但又能起到鍛煉作用 。