5、睡前泡泡腳 ， 按按腳底
我們的腳底有許多的五臟六腑的反射區 ， 晚上睡前泡泡腳 ， 刺激這些反射區 ， 按按相對應的穴位 ， 增強五臟六腑的機能 ， 比如我們可以按按涌泉穴 ， 保養腎 。 睡前泡腳 ， 還能促進血液循環 ， 幫助身體排毒 ， 排寒濕 ， 緩解疲勞 ， 晚上睡得更香 ， 睡得好 ， 皮膚與精神狀態更好 。

以上這五個5個睡前習慣 ， 你有沒有？不妨學起來 ， 助你保養身體 ， 延緩衰老顯年輕 ， 抗衰老是一個漫長的過程 ， 更重要的是需要堅持 。
（圖片來自網絡）

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