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吃什么可以去黑眼圈 輕松掃除黑眼圈

吃什么黑眼圈

【導讀】吃什么可以去黑眼圈?黑眼圈可以說是大家都非常熟悉的一種肌膚問題了，現在也有很多人眼睛周圍會出現黑眼圈 。而黑眼圈的出現會讓人看上去變得十分的萎靡，沒有精神，那么吃什么可以去除黑眼圈呢?下面小編就來給大家講講吃什么可以去黑眼圈，幫你輕松掃除黑眼圈!
吃什么可以去黑眼圈
雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個 。

有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳 。
此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好 。
芝麻

吃什么可以去黑眼圈
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了 。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成 。
既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物” 。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等 。
胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效 。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈 。
此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力 。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
海帶
由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分 。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力 。

而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾 。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等 。
綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈 。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子 。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺 。
消除黑眼圈湯方
黑木耳滾豬肝湯

吃什么可以去黑眼圈
材料
黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許 。
做法
(1)先將黑木耳用清水透發，洗干凈，備用 。
(2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈 。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用 。
(3)加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用 。
功效
(1)有補益血氣，活血祛瘀的作用 。
(2)中醫認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏泄，脾運不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會出現黑暈，經常適當飲用此湯，有助干預防以上的癥狀出現 。
(3)如果婦女氣滯血瘀，月經不調，經期腹痛，黑眼圈，臉上出現黃褐斑，都可以用此湯作食療 。
(4)此湯性質平和，男女老少皆適宜 。

蘋果燉魚
原料
蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克 。
調料