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心臟預警信號 你知道幾個

心臟病

【導讀】水腫、 脫發 、手勁差看起來和心臟毫無關系，可卻是 心臟病 的預警信號 。千萬別忽略了那些不起眼的小毛病 。雖然大多數人都知道心臟病發作時的表現是什么(胸悶胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、頭暈惡心)，但是并不了解心臟病的預警信號，或者是心臟病患病風險增加的信號 。了解前者能夠讓你抓緊時間采取 急救 措施，而了解后者則能夠幫助你有效預防心臟病發作 。
美國埃默里羅林斯公共衛生學院的研?a href=https://www.17shiliao.com/zonghe/xinzangbing/'http://www.養生網.com/ranqun/kesou/' target='_blank'> 咳嗽 狽⑾鄭?幸話胨烙諦腦嗖〉幕頰叨際怯捎諞恍┛稍し賴姆縵找蛩氐賈碌摹?/p>

心臟預警信號 你知道幾個
最常見的五種是高膽固醇、 糖尿病 、 高血壓 、肥胖和吸煙 。但是還有幾種人們不太了解的，可能預示著你的心臟不在最佳狀態的信號 。
信號1：腳部和小腿腫脹
腳部和小腿腫脹可能是由于心力衰竭，外周動脈 疾病 、肺病或者是靜脈功能不全 。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟，在這種情況下，因為血液沒能泵到心臟中，下肢就會聚積體液 。

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怎么辦：出現這種情況后需要馬上就醫 。有可能只是你吃鹽太多了，但是這需要醫生來判斷 。
信號2：男性型脫發
這種情況也被稱作早禿、謝頂 。哈佛醫學院和伯明翰女子醫院共同實施的一項大型研究，發現男性體毛脫落和非致命性心臟病發作、 心絞痛 或者胸痛這類心臟問題相關 。不管處于哪個年齡階段的男性：當出現發際線后退時，出現這類疾病的風險就會增加9%；當頭頂出現斑禿時，出現這類疾病的風險會增加23%；頭發完全掉光時，出現這類疾病的風險會增加36% ?；疾★L險增加的男性，還會出現高血壓或者高膽固醇的癥狀 。(有脫發癥狀，且膽固醇高的男性的患病風險，比那些沒有脫發癥狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍 。)
【心臟預警信號 你知道幾個】 怎么辦：了解一下家里人的心臟病患病風險以及脫發情況 。如果你風險較高的話，就要定期去醫生那里做檢查 。還要問問醫生，怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值 。從戒煙、鍛煉以及減少脂肪攝入開始！

心臟預警信號 你知道幾個
信號3：握力差
有研究發現，相比于收縮壓，握力能更好地預測死于心臟病的風險 。在一項包含有男性被試者和女性被試者的研究中，握力每下降11磅(約5公斤)，死于心臟病的風險就會增加17%，心臟病發作的風險就會增加7%，腦卒中的風險就會增加9% 。

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怎么辦：雖然還需要進一步研究來評估握力訓練是否能改善心臟健康，但是練練肌肉總是不會錯的 。美國心臟病學會建議，每周至少進行兩次重量訓練 。試試雙手抓在欄桿上并使身體懸空，或者用指尖做 俯臥撐 ，如果你這兩種都做不起來的話，還可以買一個握力器，就可以一邊打電話一邊練習！
信號4：阻塞性睡眠呼吸暫停
這種睡眠障礙會顯著增加中風風險，而且耶魯大學醫學中心的一項研究表明，這種睡眠障礙帶來的風險與其他因素帶來的風險是相互獨立的 。據美國心臟病協會(AHA)表示，五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停，而且男性患者比女性患者多 。睡眠呼吸暫停與肥胖有關，而肥胖也是心臟病的風險因素之一 。當你周期性地停止呼吸時，你就不能吸入足夠的氧氣 。大腦就會發出一個全身警告，這樣就會刺激你的血壓升高，心跳加速，一段時間過后，身體就會出現炎癥，并損壞血管 。