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護肝最好方法 7招助你肝臟健康

護肝

【導讀】現在的人生活壓力都比較大，而且經常的睡眠不足，其實這樣下去對我們的肝臟是有很大的損害的，所以我們平時就應該學會如何的保護自己的肝臟，下面小編就帶大家去了解一下平時護肝的好方法吧 。
護肝最好方法
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒 。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事后馬上為肝臟“解酒消毒” 。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡 。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和 維生素 ，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎 。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物 。
護肝最好方法 7招助你肝臟健康
3、適度運動
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動 。

4、保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提 。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢 。
5、觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、 乙肝 系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查 。
6、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒 。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致 皮膚 粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容 。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠 。
護肝最好方法 7招助你肝臟健康
7、科學求醫
得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全 。另外，肝病患者患其他 疾病 用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況 。

護肝的食物
1、菌類
含菌類多糖如 香菇 ，含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力 。
【護肝最好方法 7招助你肝臟健康】2、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎 者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎病人不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎病人的 食療 佳方 。
3、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎 肝硬化 病人的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用 。不可用死魚，會產生有毒組胺 。
護肝最好方法 7招助你肝臟健康
4、苦瓜
生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋 。不可多食，性寒傷胃 。

5、 西紅柿
含有非常多的vc，番茄紅素 。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎病人的日常膳食 。
6、柑橘
含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃 。
7、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功 。
8、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療 。
護肝最好方法 7招助你肝臟健康

護肝茶
護肝茶種
1、趕黃草
趕黃草產于古藺縣內的趕黃草，內含多種有效成分，對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的 。經常飲用不僅能保肝養肝，還能起到增加酒量的效果 。
2、 葛根
葛根有著豐胸的效果，這是大家所熟知的，但對養肝保肝來說，也是不錯的選擇 。
3、七葉膽
肝氣，肝氣疏泄失常所致的病證 。見《類證治裁-肝氣肝火肝風》 。肝性升散，不受遏郁 。郁則經氣逆，證見噯氣，脘腹脹，嘔吐，暴怒脅痛，胸滿不食，飧(讀音：sūn)泄 。