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失眠|失眠先上臉？醫生：睡不好，面部會有3個“異?！臂E象，別太疏忽

醫生失眠睡眠


失眠|失眠先上臉？醫生：睡不好，面部會有3個“異常”跡象，別太疏忽

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失眠|失眠先上臉？醫生：睡不好，面部會有3個“異?！臂E象，別太疏忽

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失眠也是一種被大家稱之為“悄無聲息的賊” ， 并不會像其它病癥一樣發出疼痛 ， 但卻總是悄悄地來 ， 悄悄地加重病情 ， 等到意識到其危害時 ， 通常已經非常嚴重 ， 甚至會威脅到心血管等身體健康 。


失眠先上臉？醫生忠告：睡不好 ， 面部會有3個“異?！臂E象 ， 別太疏忽
1、臉色發黑
長期失眠的人往往會從臉部顯現出來 ， 也就是中醫的“望、聞、問、切”中的望 ， 在經常睡不好、失眠的情況下 ， 首先肝功能就會受到影響 ， 導致肝臟自身平衡內分泌的能力降低 。
導致大量的酪氨酸將酪氨酸酶轉化為黑色素 ， 經過雌激素的不斷累積 ， 促使大量的黑色素在面部堆積 ， 與正常人臉色相比有明顯的發黑現象 ， 并且日常也會伴隨精神不振、萎靡的情況出現 ， 一定要多加注意、及時改善 。

2、眼圈加重
經常聽人說的“熊貓眼” ， 其實就是指睡眠不好后在眼部的異常表現 ， 偶爾一次熬夜或晚上睡不著、睡不好的情況 ， 出現熊貓眼是可以自己改善過來的 ， 但長期眼圈都發黑發重 ， 就說明 ， 失眠的情況已經非常嚴重了 。
3、口腔發臭
如果在正常刷牙的情況下 ， 發現自己口氣很重 ， 可能是睡眠不足引起的自然神經紊亂 ， 使交感神經處于亢奮狀態 ， 心跳和血壓也隨之上升 ， 唾液分泌隨之減少 ， 而唾液有著除臭凈化的作用 ， 因此會造成口臭的情況 。

除此之外睡前可以多做這2件事
【失眠|失眠先上臉？醫生：睡不好，面部會有3個“異?！臂E象，別太疏忽】一、睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有大量的生化物質--色氨酸 ， 當人體攝入并吸收后 ， 就會讓人產生一種困倦的感覺 ， 因此可以達到一定的助眠效果 ， 睡前適量飲用可以一定程度上幫助人們進入睡眠狀態 。
二、睡前用溫水泡腳
人的腳掌血管和穴位連通著人體的臟腑、靜脈 ， 通過用溫水泡腳或按摩穴位的同時 ， 能夠促進大腦皮層和中樞神經放松下來 ， 更容易進入睡眠狀態 ， 但要注意水的溫度和泡腳的時間 。

小貼士：
長期失眠會影響人的精神狀態 ， 在臉部就會顯現出來異常 ， 日常一定要多加注意 ， 出現睡眠質量不佳要及時改善 ， 除了補充助眠的營養物之外 ， 睡前還可以喝杯熱牛奶、用溫水泡泡腳 ， 對失眠也有一定的幫助 。