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揭秘秋季五臟排毒養生方法( 二 )

五臟排毒


揭秘秋季五臟排毒養生方法
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外 。

心臟排毒：如果心臟有了毒素表現在
1.舌頭潰瘍 。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒 。
2.額頭長痘 。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘 。
3. 失眠 ，心悸 。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩 。
4.胸悶或刺痛 。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛 。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒 。首推 蓮子 芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物 。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生 甘草 ，能增強蓮子芯的排毒作用 。
揭秘秋季五臟排毒養生方法
2.按壓心臟排毒要穴 。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間 。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替 。
3.綠豆利尿排毒 。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或 綠豆湯 ，綠豆糕的效果會差一些 。

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如 茯苓 、堅果、 黃豆 、 黑 芝麻、小棗、蓮子等 。
脾臟排毒：如果脾臟有毒表現在
1.面部長色斑 。長斑的女性通常消化系統能力弱一些 。
2.白帶過多 。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現 。
3.脂肪堆積 。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的 。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈 。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍 ?？诖街車紝儆谄?，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來 。
揭秘秋季五臟排毒養生方法

怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒 。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按壓脾臟排毒要穴 。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做 。
3.飯后走一走 。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好 。
脾臟最佳排毒時間
餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多 。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒 。
揭秘秋季五臟排毒養生方法
1.肝臟排毒：如果肝臟有了毒素表現在1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷 。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號 。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加 。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生 隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯 。