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清熱解毒的食物 秋季十大食物瘦身清熱

飲食秋季

秋季干燥，人有的時候難免會上火，這個時候就需要吃一些清熱解毒的食物，放松自己的心情，來好好地調節 。那么你知道清熱解毒的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦秋季能夠瘦身清熱的十大食物，一起來了解一下吧!

1.百合，清心養神
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效 。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀 。
2.梨，生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良 。
梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳 。
3.白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳 。
而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用 。
蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收 。
4.銀耳，補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜 。
銀耳具有強精、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 。
5.柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之 。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳 。
6.豆腐，清熱潤燥
《醫林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰 ?！狈部人詫儆陲L熱或肺熱者尤宜 。
亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果 。
7.薄荷，潤肺止咳
味辛性涼，善于疏散外感風熱 ?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽 。
《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱 ?！惫史诧L熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜 。
8.竹筍，清熱化痰
性味甘寒，有清熱化痰作用 。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰 ?！?br /> 《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰 ?！币虼耍L熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用 。
【清熱解毒的食物 秋季十大食物瘦身清熱】9.無花果，去火消啞
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等 。無論干鮮無花果均可入藥 。
咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復 。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用 。

10.橄欖，清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效 。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好 。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥 。
最常用于清熱解毒的6種中藥
1、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環烯醚萜甙類;還含揮發油、生物堿等;藥理試驗證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參還有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮表和抗驚厥作用 。
中醫認為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥 。
用量：6--12克;但大便溏泄及痰濕盛者忌用 。
2、決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用;有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用 。