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秋季滋補季 哺乳期可以吃螃蟹嗎

螃蟹哺乳期

【導讀】在秋季是吃大閘蟹的好時節，黃黃的蟹膏，很多的朋友一看到可能就已經口水直淌了 。十月懷胎，禁口了足足也有一年 。好不容易升級之后，很多新媽媽都想放開肚皮，大飽口福 。螃蟹能吃嗎?且慢且慢!專家說了，新媽媽們仍然處于特殊時期，哺乳期解禁為時尚早 。
哺乳期吃螃蟹，專家建議少吃甚至不吃
新媽媽有所不知，哺乳期媽媽仍有不少 飲食禁忌，而螃蟹也屬于其中一個禁區!還在給寶寶提供母乳，如果新媽媽自己的 產后 飲食狀況出了問題，那乳汁肯定會大打折扣，甚至會威脅到寶寶的健康 。



秋季滋補季  哺乳期可以吃螃蟹嗎
新媽媽們，要記?。翰荒艹陨?、辛辣刺激、油膩、海鮮、引起自己過敏之類的食物 。螃蟹性寒，屬于生冷、海鮮之類的食物，一般哺乳期的女性最好不要吃螃蟹，甚至有的新媽媽容易螃蟹過敏，就更加不能進食 。
吃螃蟹或許對新媽媽影響不那么大，但對寶寶風險卻不小 。調查顯示，3歲以下的嬰幼兒容易過敏，1歲內最多，4到6個月為高發年齡段;4個月內添加輔食的嬰幼兒，過敏危險比添加輔食者要高 。而未斷奶的寶寶主要的營養來源就是母乳，如果哺乳期的媽媽食用螃蟹等容易引起過敏反應的食物，也同樣會增加寶寶過敏的可能 。

哺乳期媽媽食物過敏可能會引起嬰兒 濕疹 、 瘙癢 等 皮膚 癥狀，還會誘發寶寶自身免疫系統疾患 。
如果新媽媽和寶寶本身均不屬于過敏 體質，可以適量嘗一點，但要要把握個度，一周三只以內最好 。
臨床還發現，嬰幼兒時期，易引起過敏的食物主要有 牛奶 、 雞蛋 、 黃豆 、 花生 等;至于螃蟹屬于生冷、海鮮類食物，所以哺乳期媽媽吃了螃蟹要控制，還要注意這些容易引起過敏的食物 。



秋季滋補季  哺乳期可以吃螃蟹嗎
哺乳期媽媽吃什么最保險
既然哺乳期媽媽還有諸多的飲食禁區，那么，吃什么最萬無一失呢?專家推薦了以下的幾款食品--
豆制品：各種豆制品換著花樣的吃，食療，易于催奶 。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生 。
堅果：堅果中富含蛋白質、 維生素 和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養補充食品 。但由于產后體質的原因和喂奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎后沖水喝，更易于消化吸收 。

芝麻 ：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求 。
【秋季滋補季 哺乳期可以吃螃蟹嗎】花生：花生中富含蛋白質和不飽和脂肪，具有醒脾開胃、理氣通乳的功效 。煮花生 、燉花生，特別是豬蹄燉花生是很好的下奶食譜 。
絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效 。可以將絲瓜與肉湯等頓成湯吃 。
還可以給自己熬點荔枝粥 。粳米 100克，荔枝50克，冰糖20克，將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲 。干荔枝去殼取肉，用冷水漂洗干凈 。將粳米與干荔枝肉同放沙鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改小火燜煮至米爛粥稠，適量調入冰糖即可 。



秋季滋補季  哺乳期可以吃螃蟹嗎
小編總結：不僅新媽媽哺乳期吃螃蟹要注意，寶寶也是 。建議寶寶在一歲以后才吃磅蟹，有的寶寶不是過敏體質，或者不屬于脾胃虛寒的體質，就可以多吃些;有的寶寶容易過敏，或者脾胃虛寒，更容易引發腸胃不適，那就不要吃螃蟹 。