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解決辦法如下：
1、停止咀嚼檳榔，使肌肉得到放松，緩慢恢復(fù)；
【吃檳榔咀嚼肌怎么消除】2、按摩咀嚼肌，揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚；
3、用雙手輕托下巴 ， 臉部，雙手放于兩下頜 ， 輕輕地按摩并提拉 ， 緩解肌肉壓力；
4、多吃流質(zhì)的食物，如粥，湯等，可以減小咬?。?同時(shí)減少需嘴巴大量運(yùn)動(dòng)食物的攝入 。

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