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和刷牙有關的3個誤區，早改掉早好

健康知識養生常識

每天早起 ， 飯后 ， 睡前的時間段 ， 大多數人總要去衛生間刷個牙 ， 已經形成了約定俗成的習慣 。 刷牙的習慣越來越固定 ， 牙膏越來越花哨 ， 但是口腔健康卻并沒有得到控制 。 根據統計 ， 我國每年牙齒疾病患者數量以50%的速度 ， 依舊在持續增長 。
所以 ， 養成堅持刷牙的習慣對于牙齒健康很重要 ， 但刷牙的方法 ， 也是協助口腔保持健康的關鍵 。 有超過70%的國人 ， 其實刷牙的時候都忽略了一件事 。
和刷牙有關的3個誤區，早改掉早好
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【和刷牙有關的3個誤區，早改掉早好】刷牙時常做1件事 ， 口腔健康領先7成國人
這件事就是“刷舌頭” 。
回想一下 ， 是不是大多數人刷牙 ， 都只是將牙刷對著自己的牙齒摩擦幾下 ， 可能用力很足 ， 時間很長 ， 認為自己刷牙的效果已經很好了 。
其實不然 ， 細菌除了會依附在牙齒上 ， 同時也會依附在舌頭上 ， 舌頭上的“舌苔”其實就是類似于牙菌斑的產物 ， 如果不定期清理 ， 牙齒和舌頭避免不了相互接觸 ， 細菌沾染牙齒的效率提高 ， 口腔疾病的風險也會提高 。 很多牙刷在刷毛的另一面 ， 都會設計出波浪形的“褶皺” ， 其實就是用來給我們刷舌頭的 。
在刷牙的過程中 ， 順便將舌頭也清理一下 ， 口腔中細菌繁殖得到扼制 ， 出現牙齒疾病的概率也會比大多數人更低 。 除此之外 ， 在刷牙的過程中 ， 想要刷的又好又干凈 ， 也要避開一些常見的誤區 。
和刷牙有關的3個誤區，早改掉早好
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和刷牙有關的3個誤區 ， 早改掉早好
誤區一：刷牙的時間越長越好?
很多人下意識的認為 ， 刷牙的時間越長 ， 清理的效率也就越高 。 但實際上 ， 根據《臨床牙周病學》期刊上給出的研究數據 ， 無論是刷牙時間延長 ， 或者刷牙力度加大 ， 并不能有效提高牙齒的健康程度 。
相反 ， 過長時間的刷牙 ， 還有可能增加永久損害牙齒保護膜 ， 增加牙齒細菌繁殖速度的可能性 ， 通常情況下 ， 刷牙時間保持在2分鐘左右就比較合適了 。
誤區二：牙刷沒壞就能用?
這種情況在男生身上比較普遍 ， 可能牙刷長時間使用后就“開花”了 ， 但本著不浪費的原則 ， 依舊在堅持使用 。 然而 ， 開了花的牙刷不僅清潔效率降低 ， 牙刷上繁殖附著的細菌也變多 ， 刷牙的效率會直線降低 。 一般情況下 ， 牙刷在3個月左右更換一次 ， 是比較好的選擇 。
誤區三：牙膏越多越好?
現在牙膏的品種五花八門 ， 但都離不開美白兒子 ， 大部分牙膏中會含有月桂醇等物質 ， 這類物質如果被攝入過多 ， 可能會增加腸胃和肝臟的負擔 。 如果刷牙時擠很多牙膏 ， 意味著可能攝入的月桂醇也會增多 ， 這是對健康不利的 。 通常情況下 ， 牙膏擠出的量占據牙刷表面一半即可 ， 合適的才是最好的 。
總之 ， 養成健康的刷牙習慣 ， 對于預防口腔疾病而言有莫大的好處 。 隨著科技發展 ， 就連牙刷也推出了自動產品 ， 電動牙刷也逐漸走入了我們的視野 。
和刷牙有關的3個誤區，早改掉早好
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用電動牙刷刷牙 ， 是否比普通牙刷更好?
相比于普通的牙刷 ， 電動牙刷采用震動的原理刷牙 ， 省時省力而且清理高效 ， 自然是要比普通的牙刷更好的 。 研究表明 ， 電動牙刷的清潔效率是普通牙刷的120%以上 。
但是 ， 電動牙刷的市場魚龍混雜 ， 單純只會震動的假冒偽劣產品 ， 并不能起到有效的清潔效果 。 雖然電動牙刷在刷牙方面有不錯的效果 ， 但依舊要從正規的渠道購買 ， 才能真正有益于健康 。