益生菌與腸道健康|益生菌減少，各種病癥會接踵而來！ _健康小知識

健康的人體內有益菌(被稱為益生菌)與有害菌之間相互依存、相互制約,微生態系統處于動態平衡狀態,但當人體遭遇外界環境的各種變化,菌群的平衡狀態被打破時,有益菌數量減少,有害菌數量增加,人體的各種病癥就會接踵而來。
腸道是人體最大的微生態系統,共有500多種菌群生活其中,掌管著人體70%以上的免疫功能。所以,當益生菌能夠主動維持好這個平衡,人體就會免受很多種疾病的困擾,因此益生菌被譽為未來的“疫苗” 。

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現代人在飲食中攝入的益生菌的數量越來越少。現代的許多食品和包裝越來越多地使用人工合成的原材料,而且在食品中添加防腐劑、增稠劑、香精、香料等人工合成的添加劑,人們過多食用這些加工食品,極不利于體內益生菌群的生存與增殖。
加上飲食結構不夠合理。飲食中大量的精細碳水化合物和糖類會促進有害菌和酵母的生長且抑制有益細菌的繁殖。膳食中過多的肉類和過少的蔬菜水果會削弱益生菌的活性。
抗生素的普及和濫用也會給人體帶來諸多的副作用。抗生素類藥物在殺死體內有害菌的同時,也會殺死體內的有益菌;頻繁使用抗酸和其它酸性減少藥物,這會降低人體整個胃腸道的酸性,不利于益生菌的生存。

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補充益生菌有什么好處?
一、腹瀉
腹瀉是腸道菌群紊亂引起排泄異常的一個極端癥狀。嚴重的腹瀉會可引起脫水和身體電解質紊亂,長期慢性腹瀉會導致貧血、維生素缺乏、營養不良、抵抗力下降。
益生菌可迅速緩解腹瀉,產酸,創造出一個不利于有害病毒和細菌存在的環境;抑制病原微生物的生長;腸粘膜形成緊密的微生物膜,阻擋致病菌入侵。
二、便秘
在腸道內停留的時間過長,會導致多種有害毒素被吸收,出現皮膚粗糙、面色枯黃、毛發枯干、精神萎靡、肥胖等現象,會誘發170余種疾病,甚至誘發結腸癌和直腸癌。
便秘的發生與結腸的PH值有關。益生菌通過降低結腸的PH值使之偏于酸性,降低有害菌數量,調節腸道的正常蠕動,從而改善便秘。那種認為多喝水、多吃纖維食品就可以解決便秘的想法是很片面的。解決便秘的根本方法是解決腸道菌群紊亂的問題。
三、進食不佳、挑食、厭食、積食、口臭
當人體內益生菌數目下降時,腐敗菌可能會在上消化道內大量繁殖,導致食欲不佳、挑食、厭食,甚至出現口臭。所以,大概牙齦和牙齒保持健康時,口臭一定源于消化道。
有些人覺得發生以上問題時,中藥調理師首選的方案,其實不然,俗話說“是藥三分毒”,任何藥物都要慎用。益生菌,尤其是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌,可改善機體、脾、胃功能,增進食欲,幫助消化吸收。對人體既有保護作用,又有營養作用,被譽為未來的“疫苗”,人體必需靠自身的力量抵御疾病的發生,其次才求助于藥物,所以,解決消化問題用益生菌是不錯的選擇。
因此,要維護人體健康,現代人要面對這些種種不利因素,更需要經常性額外補充益生菌。在日常生活中,和益生菌相關的產品多如牛毛,不僅有酸奶等乳制品,還有所謂添加益生菌的各種飲品,這些食物雖然包含了一定量的益生菌,但含量相當有限而且難以保證活性和效果。所以,直接補充益生菌最經濟有效的途徑。

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在挑選益生菌產品的時候,我們的首選應當是專業的益生菌品牌,例如專業研發了45年還獲得了包括NSF,QAI,USDANon-GMO和CDPH等多家機構的認證的Jarrow益生菌,專業大品牌更有效果保障。