【仰臥起坐一般每天做多少】仰臥起坐每天大約做120-160個，仰臥起坐每天做4組，可鍛煉胸部和腹部肌肉群 。仰臥起坐想要達到最好的減肥效果，每次可以分組來做 ， 每組做20-30個，休息1分鐘后，再開始另一組 。每次鍛煉以4-6組為宜 。要通過仰臥起坐鍛煉肌肉，每次最好能做150-200個，30-40個為1組，最少要做5組 。為減肥的話，仰臥起坐至少一周要做4-5次 ， 也可以天天做，但要注意強度 。而如果仰臥起坐的目的是練肌肉的話 ， 最好是能隔一天做一次仰臥起坐的鍛煉，因為肌肉需要一定的休息時間才能生長，長時間不間斷負荷訓練，反而沒有肌肉生長的效果 。
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