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嬰幼兒食物營養指南

嬰幼兒食物營養指南

【導讀】嬰幼兒的營養是需要各位家長的關注的馬虎不得，警惕寶寶食物里的一些營養陷阱 。1歲多的寶寶就開始吃膨化食品，幾個月的寶寶愛喝100%的純果汁，越來越多的寶寶喜歡吃甜食或其他口味重的食物 。這樣到底對健康是否有好處呢?味覺與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸 。寶寶在經過五種味覺的接觸與訓練后，會慢慢增加接受的程度 。
專家指出，經常吃口味重的食物對寶寶的健康非常不利 。因為如果寶寶剛開始接觸的就是口味偏重的食物，則日后偏好這類食物的幾率就越高，慢慢就會形成偏食、挑食的不良習慣 。而且寶寶的口味習慣是影響一生的，如果長期攝入重口味的食物就難逃肥胖、齲齒，甚至 高血壓 、 糖尿病 等 疾病 的魔掌了 。

嬰幼兒食物營養指南
多吃甜食的危害：吃糖太多會產生很多不良作用,如引起肥胖癥、誘發糖尿病、促使齲齒發生等 。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的 維生素 ,但天然果糖亦很高,過多地喝這些飲料后,血糖 增高 ,寶寶的饑餓感下降,引起厭食、胃腸不適甚至腹瀉 。另外,糖是不含鈣的酸性食物,如果吸收糖類食品過多,體液就呈中性或弱酸性 。身體要恢復正常的弱堿性,就必然要消耗體內的堿性物質—鈣,這就嚴重危害了寶寶骨胳的發育 。因此,少吃糖和含糖的橘子汁等飲料,對寶寶的健康成長大有好處 。