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白發經典食療方 煲湯補肝腎預防白發

補肝腎白發食療方

【導讀】究竟有什么辦法對付早生的 白發 ？白發的治療很棘手，由于遺傳原因導致的少年白頭，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發的，注意飲食調理、精神放松，適當用用中藥草藥，還是有一定的效果 。
人的一生中，頭發的顏色由頭發中的黑素顆粒的種類和數量決定，年歲漸長，頭發的黑素小體生成減少，局部頭發開始變白，白發往往從鬢角開始，然后是發際，最后出現白發的是頭頂 。
40多歲的人頭發早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的 白頭發 夾雜其中，有了白頭發怎么辦？
少數夾雜在黑發中的白頭發，可以連著根部剪掉，扯掉也無妨 。也可以每過一段時間染一次發 。染發劑含鉛，可導致 皮膚 過敏、接觸性皮炎，如果沒有這些癥狀，新的白頭發長出較明顯時，可以染發，但次數不可太多 。
如果是局部一小撮白頭發，可以移植毛囊，進行黑頭發種植 。這在醫學上是完全可以做到的，但很少有醫院和患者這樣做 。
早生華發，可能跟某些營養缺乏有關，可以適當補充一些營養素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發角蛋白需要的營養成分，食療，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發缺銅和鋅，可導致合成黑色素減少 。

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頭發變白以后可用中藥調理
可以用中醫中藥來調理，變白發為黑發 。家居煲湯，可以適當放一點中 藥材，如山茱萸、 何首烏 、 熟地 、核桃、 靈芝 、 枸杞 子、女貞子、覆盆子、天門冬、 黃精 、 當歸，也可用 黑 芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克 。如果是燥熱 體質，一般不用當歸 。泡菊花茶喝、平時多吃核 桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處 。
精神放松很重要 。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少 。
不要濕頭睡覺預防頭發早白
【白發經典食療方 煲湯補肝腎預防白發】合理的洗滌很重要 。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數 。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當 。洗頭后，濕著頭發睡覺不好，易受風寒，導致早生白發 。
走在太陽下，應做好保護 。避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性 。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡 。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用 。

重視飲食調理預防頭發早白
多吃蛋白質高、 維生素 含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果 ?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、 山藥 、大棗、 黑豆 、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養藥和食品 。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處 ?？梢猿３院S富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。
含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收 。

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經典食療方
1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜 50g 。水蒸側柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏 。