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吃什么幫助例假排毒

排毒例假排毒

很多女性每個月來例假都很苦惱 ， 不僅臉上長痘 ， 身體難受 ， 而且脾氣暴躁 ， 恨不得身上掛個牌子標識“別惹我” ， 雖然來例假的時候給女性帶來了不少的麻煩 ， 可是有麻煩的同時也給我們的身體帶來了好處 ， 這個時間段是女性排毒的好時機 ， 可以幫助女性起到排毒養顏的作用 ， 那么在例假期間吃什么可以幫助排毒呢?

1、蓮藕
蓮藕具有養心安神 ， 通氣 ， 順氣之佳品 ， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心 ， 可直接用蓮藕煮清水 ， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口 。
2、蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜 ， 其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣 ， 健胃 ， 清熱解毒的我 ， 日?？捎秘i排骨 ， 年肉燉蘿卜湯喝 ， 不管是白蘿卜 ， 還是紅蘿卜都適合女性多吃 ， 但因為白蘿卜屬寒涼之物 ， 因此對于有胃寒的女性不要多吃 。
3、玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛 ， 其實玫瑰可泡成茶喝 ， 可做成玫瑰粥 ， 香氣怡人 ， 具有寧以為安神的作用 。由其是對于有“經前綜合癥”的女性由為適用 。
4、水
水是最好的排毒方法 ， 多喝水可以促進新陳代謝 ， 由其是對于女性而言 ， 經期多喝水還有助于排出經血 ， 或者可在水中加入一些蜂蜜 ， 檸檬等 ， 但是千萬不要在經期的時候喝茶 ， 由其是濃茶 ， 經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的 。

5、木耳
木耳好吃又可助消化 ， 同時還有清潔血管 ， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用 ， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點 。
6、山楂
【吃什么幫助例假排毒】女性經期的時候多會胃口差 ， 此時吃點山楂就可起到助消化 ， 提高食欲的作用 ， 但是山楂也屬酸性食物 ， 因此不可吃太多 ， 可適當的吃一點 ， 或泡水的時候加入一點就好 。
7、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃 ， 同時又有通絡 ， 理氣的作用 ， 可調節女性經血過多 ， 無法排出的問題 。
8、茴香
茴香不僅具有很高的食用價值 ， 而且其藥用價值也是相當高的 ， 女性經期排毒可做成菜吃點 ， 可一定程度的緩解經痛的問題 。

9、蘋果
蘋果被稱為百果之王 ， 吃蘋果不僅可緩解經痛 ， 同時蘋果的芳香還有助于安眠 ， 蘋果是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果 。
10、魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫 ， 多吃可降低腸部上的垃圾 ， 同時還可降低血糖 ， 血脂 ， 對促進健康有很大的幫助 。
溫馨提示：在整個經期飲食都應該保證營養豐富 ， 盡量以流質食物 ， 容易吸收的食物為主 ， 同時如果經期快結束了 ， 或者結束之后就要多吃一些含鐵 ， 鈣 ， 鎂 ， 蛋白質多的食物以補充流失的血液 。