1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女人補腎吃什么 推薦滋陰補腎的10大食物

滋陰補腎

【導讀】人體內所有的液體成分在中醫看來 ， 都屬于“陰”的范疇 。“陰”就如同水 ， 具有柔和、清涼、向下流動的特性 ， 滋潤萬物生長 。《黃帝內經》里說 ， “陰虛則內熱 。”因此 ， 陰虛的人就像煮飯時缺了水 ， 出現急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題 。這里給大家介紹10種具有滋陰補腎功效的常見食物 。
1.鴨肉
是理想的清補之物 ， 文火久燉 ， 更能讓其中的營養成分煮出 。陰虛 體質 的人 ， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的 更年期 綜合征患者最為適用 。
2. 豬肉 皮
有滋陰和潤燥的作用 。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝陰 ， 潤肌膚 ， 止消渴 。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著 ， 春秋季節食用更好 。
3. 牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽 ， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤 皮膚 ”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液” 。牛奶對 失眠 多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。

女人補腎吃什么 推薦滋陰補腎的10大食物
4.甲魚
能滋陰涼血 ， 為清補佳品 ， 能滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱 ， 食療 ， 適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
5.干貝
肉質細嫩 ， 味道鮮美 ， 能滋陰補腎 。《本草從新》里說 ， 干貝“療消渴” 。糖尿病 患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕 ， 建議常用干貝燉湯喝 ， 但尿酸高者慎用 。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結 。其性滋潤而助津液 ， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、 乳腺增生 、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
7.桑葚
有滋陰補血功效 ， 能補肝腎之陰 ?！侗静萁浭琛氛f ， 桑葚“為涼血補血益陰之藥” ， 適用于肝腎陰虛體質的人 ，  高血壓 患者最適合 。
8. 枸杞
有滋陰益壽的功效 ， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、 耳鳴 耳聾 ， 或肺腎陰虛的 咳嗽 盜汗、虛勞損傷 ， 糖尿病的口干口渴、 皮膚 瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
9.銀耳
是民間最常用的清補食品 ， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者 ， 及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
10. 阿膠
【女人補腎吃什么 推薦滋陰補腎的10大食物】既能滋陰 ， 又能補血 。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用 。