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炎炎夏日小心腸胃炎找上門( 二 )

腸胃炎


杜絕胃腸炎，“合理膳食、健康的起居生活”一個都不能少！
(1)合理膳食：很多人，因為天氣炎熱，就完全戒除葷菜，是錯誤的！人體需要平衡的營養，偏食和挑食在任何季節都必須喊停！無論是在炎炎夏日，還是在其他季節，都要保證每日攝入足夠的營養素 。蛋白質( 雞蛋 、瘦肉含有的高質量蛋白質)和夏季新鮮蔬果的搭配，簡單又實用，能完全保證身體的需求 。烹調方式以水煮、涼拌、少油煎炒為主，切忌用燉法，夏天最不適宜吃大補、過油的食物，因為會加重胃腸的負擔 。隨時補水，別等口渴了再來補水 。
【炎炎夏日小心腸胃炎找上門】 (2)健康的起居生活：夏季中午時段一定要午睡；晚上別熬夜太久，及時上床睡覺，保證每天7小時的睡眠時間是保持身體抵抗力最簡單的方式了 。