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2019年發布的《中國成人哮喘流行狀況、風險因素與疾病管理現狀》研究結果顯示 ， 我國成人哮喘流行狀況：我國20歲及以上人群哮喘患病率為4.2% ，其中男性患病率4.6% ， 女性患病率3.7% ， 患者總人數4570萬 ， 導致巨大的醫療負擔 。 哮喘患者除了使用藥物外還需要盡可能避免接觸過敏原 ， 保持室內空氣清潔 ， 注意預防呼吸道感染 ， 保持適當的運動 。 同時哮喘患者需要注意飲食營養 ， 一方面需要避免引起哮喘發作的食物 ， 同時還需要增加那些有利于避免或緩解、治療哮喘的食物 。
下面我們看看哪些食物是有利于哮喘患者的 。
1、富含ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸的食物 ， ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸可以降低導致支氣管收縮的白三烯的形成 ， 減少支氣管的收縮 。 富含ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸的食物有深海魚：如三文魚、秋刀魚、沙丁魚、金槍魚等 ， 堅果、種子等；
2、富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以在氧化應激中保護氣道組織 ， 防止氣道因缺氧而損傷 ， 富含抗氧化劑的食物有新鮮的果蔬、綠茶 ， 漿果等；
3、富含鎂的食物 ， 鎂可以抗炎癥及舒緩平滑肌收縮 ， 富含鎂的食物有：堅果、新鮮果蔬等
4、維生素D ， 維生素D屬于抗感染的營養分子 。維生素D是人唯一可以通過經紫外線照射生成的微生物 。維生素D在食物中含量較少 ， 維生素D3主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品中 。因此經常進行戶外活動 ， 接受陽光照射有利于人體產生維生素D 。
研究者認為哮喘病人體內缺乏一種叫做谷氨酸的營養素 ， 遇氣候變化 ， 會誘發支氣管痙攣而致哮喘發作 。 黃豆中富含谷氨酸 ， 如堅持每天早晨空腹服用豆漿半年以上 ， 可不斷補充這種營養素 ， 從而有利于預防哮喘發作 。
中醫認為 ， 青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎 。白色的食物有補肺的作用 ， 適量多吃白色的食物 ， 如白菜、蘿卜、大豆、蓮藕、杏仁、雪梨、淮山、百合、蓮子、銀耳等又是有利于潤肺的 。
【營養|一些食物有助緩解或治療哮喘！?。　?/b>祝您健康?。。?