健身博主險些斷腿，健身真的不能急！斷腿|健身|不能急

外國有一位健身博主，她叫Heba Ali，是一位CrossFit運動員，絕對是有著超強實力的健身高手，喜歡高強度的健身鍛煉，也引得粉絲們的贊嘆。

有著雕刻般的腹肌，以及粗壯有力的大腿，能讓她有如此強壯的身軀，原因在于她超強的訓練體系，男生看了都自嘆不如，看看她，輕松完成一套訓練氣都不帶喘的，看完只想說牛逼，男生們看完也不禁感嘆吧！

她發視頻宣稱自己靠墻靜蹲達到了900磅，負重靠墻蹲這本來就已經是高強度的運動，她還宣稱一個過高的重量，當然也是引來很多網友們的關注。因為追求過量挑戰，力量超過了自己能承受的范圍，險些被砸斷腿。
【健身博主險些斷腿，健身真的不能急！】
這意外原本完全可以避免，但是Hebi Ali太過要強，過度追求大重量和高強度，太高估了自己的能力，以為只要毅力夠強硬撐著就能完成，結果只能咽下受傷的苦果。看看這一塊就已經很重了，就別說這加上的好幾塊的重量。健身真的要量力而行，不要一味追求高強度，適合自己的才是最重要的。如何自我判斷是否“運動過量”？個體之間身體素質和運動水平差異很大，所以不能一概而論，但是可以通過一些標準來自我檢測是否過度訓練了。