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喝涼水都長胖？全是脾虛惹的禍

脾虛

【導讀】很多人肥胖的人都覺得自己光喝水都會長胖，節食減肥甚至水也少喝水果也少吃，但也根本解決不了肥胖的問題 。其實，這也是虛胖的一種表現，要解決虛胖的慵懶無神，皮膚 松弛沒彈性，四肢浮腫、虛胖，中醫認為，要解決以上所有的問題，一定要健脾祛濕，一旦人體發生脾虛后，就會導致體內水濕運化不暢，水濕停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況 。一般來說，你是不是有脾虛的狀況，可以從以下四個特點加以辨認：
1、清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕 。
脾與口唇有密切關系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，口淡口苦，這說明體內有脾濕 。
【喝涼水都長胖？全是脾虛惹的禍】

喝涼水都長胖？全是脾虛惹的禍
2、上廁所后，發現大便黏在馬桶上 。
在夏季，貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒濕困脾，水濕不能正常被帶走，寒濕向下注入大腸就會讓大便帶水濕，食療，變成軟而不成形稀便，或者黏著在馬桶上 。
3、食欲差，吃一點就撐肚子 。
雖然大多數人在苦夏里，都會出現食欲和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得并不多，飯后還常常有飽脹的感覺 。
4、在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫 。
脾胃功能正常的人，能將體內多余的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺、腎的氣化功能化為汗和尿排出體外 。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫 。
 
給身體“脫水”：一燥二溫三去濕
要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢 。由于脾虛與水濕關系密切，所以應結合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕 。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散、行氣之功的 藥材 ，比如砂仁、 陳皮 等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如 山藥 、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣 。


喝涼水都長胖？全是脾虛惹的禍
基本方：
四君子湯：人參（或 黨參 ）、 白術 、 茯苓 、 甘草 四味基本中草藥為主的古方劑 。益氣健脾，適于脾虛諸證 。
參苓白術散： 藥方 是在四君子湯基礎上加山藥、 蓮子 、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成 。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛癥的常用方 。
薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量 。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用 。健脾祛濕，是很好的 藥膳。