愛美女性多吃3種食物，營養豐富、滋潤身體，早吃早健康！

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苜蓿菜苜蓿菜就是上海人和江浙人說的草頭啊！苜蓿每一根細莖上面，有葉三苜蓿齒，如倒心形，先端稍圓或凹入上部有鋸齒，葉的表面呈濃綠色，莖梗極短，吃的時候，以葉為主，在江浙兩省生產特多，每逢上市季節，家家戶戶都把它當作家常蔬菜。

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黑木耳黑木耳里含有很高的鐵元素，有著非常好的益氣補血的作用。木耳可以促進我們身體里廢物排出，如果出現便秘了吃木耳也可以有效的緩解。木耳對于一些老年疾病也有一定的療效。同時木耳還具有很強的抗氧化性，女性多吃黑木耳，對于皮膚保養有很大幫助的，從而可以達到美顏美容的效果。

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鴨梨鴨梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。鴨梨適應性強，豐產性好，果實大而美，肉質細脆多汁，香甜，平時可以經常吃。

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