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電腦|你的眼睛如果感覺“累”，其實是在提醒……

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眼干、眼澀、眼發脹 ，
看著看著書就串行了 ，
勉強看下去字還成雙了 ，
大夫說我眼睛沒問題 ，
但我真是說不出的難受啊……

電腦|你的眼睛如果感覺“累”，其實是在提醒……
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對于“手機不在身上 ， 便感覺被整個世界拋棄”的現代人來說 ， 最傷的不是錢包 ， 而是眼睛 。 而當眼睛出現問題 ， 酸痛或是脹痛甚至視物模糊時 ， 又恨不得使盡各種招數來緩解：眼藥水、眼罩、護眼燈齊上陣 ， 手里心里卻還是放不下各種大屏小屏……
視疲勞是一種癥狀 ， 并非獨立的眼病 ， 是用眼過度后出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等 ， 以至于不能正常使用眼睛的一組癥候群 。 當你的眼睛感覺“累”時 ， 其實是在提醒：眼睛已經被過度使用了 ， 找找生活中的原因 ， 記得愛護好它呀！

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眼睛“累”了
說白了 ， 視疲勞其實就是一種視覺的“亞健康”狀態 ， 它還有個名字叫做視頻終端綜合癥 。 它的產生 ， 與外界環境、個人體質及個人生活方式關系密切關系 。 多數沒有眼部疾病和心理異常的人 ， 出現視疲勞都是環境因素 ， 包括：
在昏暗的光線下進行近距離的作業 。
工作目標過于精細 ， 背景反差不夠 。
印刷字體過小或模糊 ， 書本紙質灰暗 。
周圍環境過暗 ， 而注視物很明亮耀眼 。
當然 ， 遠視、散光、老花、隱性斜視、眼肌不平衡等 ， 都可能使得你的眼睛為了看清東西而過度調節 ， 引起眼睛內、外肌肉的使用不當或過度緊張 。 這些也有可能是產生視疲勞的內在原因 。
如果平均每天使用電子產品超過3小時 ， 就會有10%的可能出現視疲勞的各種癥狀 。 青少年學生、職場白領、司機、科研人員、中老年人以及職業需要的精細用眼人群等 ， 均屬視疲勞的“高危人群” 。

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眼睛“病”了
很多人容易將視疲勞與干眼癥混淆 。 干眼癥是淚膜穩定性下降致使眼部不適的總稱 ， 常見癥狀就有視疲勞、異物感、干澀感 ， 有些患者還可出現燒灼感、眼脹、眼痛、畏光、眼紅等 。
長時間使用電腦、手機 ， 長時間駕駛、閱讀等 ， 使眼部注意力高度集中 ， 眨眼次數減少 ， 淚膜不能及時形成 ， 會誘發干眼癥 。
【電腦|你的眼睛如果感覺“累”，其實是在提醒……】氣候干燥 ， 還長時間待在空調或暖氣房里中 ， 淚液蒸發過快 ， 也容易引發干眼癥 。
正所謂“十老九干” ， 衰老是干眼癥的一大因素 。 某些全身疾病或眼部疾病等 ， 也可能是引發干眼癥的罪魁禍首 。
干眼癥并非只是一時疲勞所致 ， 須予以重視 ， 盡早干預 。 否則 ， 延誤病情可導致絲狀角膜炎、角膜上皮角化 ， 嚴重時還會引發眼表炎癥 ， 導致角膜潰瘍 ， 甚至導致失明 。

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護眼“妙招”
建議大家從生活、工作、飲食、運動、睡眠等方面入手 ， 給眼睛減減負 ， 特別注意不要被大屏小屏“綁架”！
日常生活中要注意用眼衛生 ， 做好眼睛的日常護理和自我保健 。 使用電腦或手機不可過度 ， 尤其是“深夜手機黨” ， 喜歡躲在被窩里刷手機的人 ， 眼睛早就拉響警報了 。 建議看手機或電腦30分鐘左右 ， 就要放松休息一會兒 。