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為什么女人容易氣血不足？3個原因，看看你中招了嗎

我們常說“氣血不足百病生” ， 意思就是如果一個人氣血不夠用 ， 那么他就很容易生病 ， 中醫認為氣血是人體健康的總“調度師” ， 當人體氣血充足時 ， 就能吃能睡 ， 精神狀態好 ， 面色也紅潤 ， 反之氣血虛虧時 ， 人體就要遭受病痛之苦 ， 面色發白 ， 頭發枯萎 ， 因此 ， 養生先養氣血是關鍵 。

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對于女人來說 ， 氣血不僅影響身體健康 ， 而且更是健康美麗的法寶 ， 女人一生要經歷許多特殊的階段 ， 月經期 ， 妊娠期 ， 哺乳期都需要大量的氣血來供應 ， 一旦這個階段的氣血沒有跟上 ， 那么就會對女性的身體健康造成影響 ， 特別是妊娠期間氣血不足 ， 對胎兒危害也比較大 ， 所以氣血的通暢與否對女性來說至關重要 。
生活中我們常常用“黃臉婆”來形容一個女人的狀態 ， 其實這正是女人氣血不足的典型表現 ， 一個氣血通暢的女人 ， 皮膚光滑有彈性 ， 而且滿面紅光 ， 反之氣血不通暢 ， 則面色枯黃 ， 黯淡無光 ， 甚至長斑長痘 ， 所以氣血對女性來說是非常重要的 。

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雖然氣血對女性非常重要 ， 但生活中大部分的女性依然會被氣血不足所困擾 ， 那么為什么女性容易出現氣血不足呢？究其原因多與這三個因素有關 。
1、寒氣
女性氣血不充足多與寒有關系 ， 中醫認為寒為陰邪 ， 最容易損傷人體的陽氣 ， 陽氣虛則氣血運行不通暢或者凝結 ， 經脈阻滯 ， 不通則痛 ， 所以女性會出現手腳冰涼或麻木 ， 周身關節疼痛 ， 痛經等表現 。
【為什么女人容易氣血不足？3個原因，看看你中招了嗎】許多女人為了美麗經常穿的十分單薄 ， 特別是在寒冷的冬季里 ， 有人依然僅僅只穿一條薄薄的打底褲 ， 甚至還有人不穿羽絨服直接穿件大衣 ， 為的就是顯瘦顯美顯漂亮 ， 其實這種做法會加重寒邪侵入 ， 導致氣血受阻 ， 年齡大師很容易患上關節炎 ， 風濕病等 ， 所以女人千萬不要為了風度而不要溫度 。

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2、濕氣
古話說“千寒易除 ， 一濕難去” ， 體內一旦有了濕邪 ， 是很難去除的 ， 而且濕邪還容易與寒邪結合 ， 形成寒濕 ， 狼狽為奸 ， 抑制體內陽氣的生發 ， 影響脾胃的運化 ， 阻礙氣血的通暢 。
所以 ， 女性要想讓氣血通暢起來 ， 一定要避免受寒受濕 ， 如果體內已經有了寒濕 ， 就要盡快驅寒祛濕 。 3、貧血
除了以上因素導致女性氣血不足之外 ， 還有一個更為常見的因素容易使女性出現氣血不足 ， 那就是貧血 。

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貧血是常見病 ， 多發生于女性和兒童身上 ， 因為體內紅細胞不足而造成 ， 有貧血的人 ， 容易出現頭暈眼花 ， 渾身乏力等不適 ， 而這些都是氣血不足的典型癥狀 ， 所以女性調氣血還要重視貧血的調理 。
在貧血中 ， 又以缺鐵性貧血較為常見 ， 因為鐵元素是合成紅細胞的重要成分 ， 如果它的含量不足 ， 就會導致紅細胞合成減少 ， 以致血液中氧含量下降 ， 進而導致身體出現各種不適 ， 所以女性調養氣血要以補鐵為主 。

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調養氣血要補鐵 ， 1種食物多吃有助氣血充盈 ， 面色紅潤
食補：維他活鐵
鐵在食物中含量比較多 ， 像維他活鐵之類的食物 ， 對于女性氣血不足就很有幫助 ， 這種食物里面的鐵含量比較高 ， 而且容易被腸道吸收 ， 因為它是二價血紅素鐵 ， 所以對腸道也沒有明顯的刺激性 ， 對老人和孕婦都比較友好 。