新年|健康迎元旦,歡喜過新年


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快問快答
元旦假日已拉開序幕
相信大家都開啟了「吃喝玩樂」模式
什么才是正確的放假姿勢?
假期怎樣才能過得元氣滿滿?
來接受我們的快問快答挑戰!
回答完以下3個問題
馬上get到元旦過節指南
讓你的假期過得放心、玩得開心!
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1
元旦假期怎么吃?
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回答正確
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做到營養平衡,飲食以谷類為主,多吃蔬菜、水果和薯類,注意葷素、粗細搭配,滿足人體的各種營養需求。

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2
元旦假期睡懶覺還是做點運動?
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回答正確
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運動應適度量力,建議成人每天進行累計相當于6000步以上的身體活動,如果身體條件允許,最好進行30分鐘中等強度的運動,比如足球、籃球、羽毛球、乒乓球、慢跑等運動方式。

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3
元旦假期在家或出外要怎么做?
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回答正確
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養成良好衛生習慣,提升個人防控意識。勤洗手;保持環境清潔和通風;科學佩戴口罩;注意文明禮儀;加強鍛煉,保證營養,合理休息,保持充足睡眠,避免熬夜,增強免疫力。
相信屏幕前的你
已經get到正確過節指南
新年|健康迎元旦,歡喜過新年】快樂過元旦 安全“不放假”
希望大家一如既往地做好
勤洗手、戴口罩、勤通風
這“防疫三件套”
一起平安、健康地
迎接“雙節”到來!
最后
江門市衛生健康局
祝您幸福安康!

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來源:江門市衛生健康局 (圖片源于網絡)