1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

地市|久坐不動高三學生竟得脂肪肝！專家指出健康管理為第一要義

方式管理原創新聞生活廣東省慢病脂肪肝地市高三要義郭清符力張紅璇

一名高三學生高考前體檢發現轉氨酶升高 ， 隨后經醫生診斷竟為重度脂肪肝 。 起先眾人不解 ， 一問才知原來是久坐不動惹的禍！專家指出 ， 健康管理是人們健康生活的第一要義 。 日常生活中 ， 人們要盡量做到“管住嘴 ， 邁開腿” ， 要避免養成長期營養過剩、高熱量高油脂飲食、久坐不動、作息不規律、抽煙喝酒等不良生活習慣 。

地市|久坐不動高三學生竟得脂肪肝！專家指出健康管理為第一要義
文章圖片

與會人員合影 。
久坐不動高中生一樣患脂肪肝
近日 ， 由廣東省人民醫院、廣東省基層醫藥學會健康管理專委會主辦得首屆“羊城論健”廣東省慢病健康管理論壇在廣州舉行 。 采訪人員在會上獲悉 ， 隨著久坐不動、營養過剩等不健康生活方式的廣泛化 ， 中國非酒精性脂肪性肝病患者數量達到2億 ， 已經取代病毒性肝炎而成為中國第一大肝病 。 本次大會主席、廣東省干部健康管理中心主任張紅璇在接受采訪人員采訪時表示 ， 其接診過一名高三學生 ， 高考前體檢發現轉氨酶升高 ， 后來醫生通過肝臟B超診斷為重度脂肪肝 。 究其原因 ， 原來這名學生在備考期間除了最基本的睡覺、上廁所等需求外 ， 幾乎都久坐不動 ， 一心向學 。 久坐不動的同時其母親還不斷地為孩子進補 ， 久而久之 ， 體重飆升 ， 內分泌代謝紊亂 ， 造成了重度脂肪肝 ， 嚴重影響身體健康 。

地市|久坐不動高三學生竟得脂肪肝！專家指出健康管理為第一要義
文章圖片

大會主席、廣東省干部健康管理中心主任張紅璇教授 。
張紅璇表示 ， 健康源于自律自省 。 首先 ， 在養成健康的生活方式之前 ， 要培養健康管理的意識 ， 管理好自己的健康 ， 離疾病越遠越好 。 飲食方面 ， 要科學均衡 ， 少吃高熱量高油脂高糖的食物 ， 適量進食 ， 避免營養過剩 。 再者 ， 適量的運動必不可少 ， 每天抽出一點時間進行健身 ， 既不影響工作學習 ， 又有益于身心健康 。 此外 ， 注意不要養成久坐不動、作息不規律、抽煙喝酒等不良生活習慣 。
日常進食可以做到“先上水果”
中華醫學會健康管理學分會主任委員郭清教授表示 ， 40年前 ， 癌癥和心臟病離我們很遠 ， 我們也很少見到糖尿病 ， 醫學教科書里沒有“脂肪肝” ， 并且極少數的人會患有精神和心理疾病 。 隨著經濟社會的發展 ， 我們富起來了 ， 生活方式和工作狀態發生改變 ， 我們的精神壓力逐漸增大 。 同時 ， 人們對于管理健康的意識尚未形成 ， 從而導致患慢病的人越來越多 。 據介紹 ， 目前我國面臨著慢病低齡化和人口老年化的嚴峻挑戰 ， 發病率、死亡率持續上升 。 2019年 ， 我國超過3億的人患有心腦血管病 ， 20歲以上成年人中3/4存在心腦血管病風險；我國有超過1.2億的糖尿病患者 ， 5億人處于糖尿病前期 ， 血糖水平高于正常 ， 很可能發展成為2型糖尿病 。 面對這樣嚴峻的態勢 ， 健康管理意識的培養與健康生活習慣的推廣迫在眉睫 。

地市|久坐不動高三學生竟得脂肪肝！專家指出健康管理為第一要義
文章圖片

中華醫學會健康管理學分會主任委員郭清教授 。
郭清表示 ， 健康生活要做到四點 ， 合理膳食是健康的第一大基石 。 堅持平衡膳食 ， 保證營養攝入的全面均衡 ， 多吃水果蔬菜 ， 慎選脂類食物 ， 飲食應多樣且足量 ， 葷素、粗細合理搭配 ， 日常進食可以做到“先上水果 ， 油鹽減半” ， 然而遺憾的是大部分餐飲店都是餐后上水果 。 第二 ， 適量運動 。 各個年齡段人群應堅持適量運動、吃動平衡、保持健康體重 。 運動要適度量力 ， 選擇適合自己的運動方式 ， 避免久坐不動 。 “現在很多人太注重防曬 ， 卻忽略了骨質疏松的危害 。 其實應該多曬太陽 ， 這樣可以強健骨骼 ， 按照中醫的理論還能護陽 。 ”第三 ， 人們要做到戒煙與適量飲酒 。 吸煙對呼吸系統、皮膚、牙齒、眼睛、生殖系統都會造成危害 。 最后 ， 心理健康也不容忽視 。 很多疾病都是身心性疾病 ， 特別是惡性腫瘤跟心理條件、性格、生理、精神關系非常密切 ， 所以一定要保持身心愉悅 ， 心情舒暢 。