1. 首頁 > 生活經驗 > >

減肥應該吃燕麥嗎

生活百科減肥


減肥應該吃燕麥嗎

文章插圖
1、減肥應該吃燕麥 。減肥期間可以適當的吃一些燕麥，燕麥的營養價值比較高，含有豐富的膳食纖維，熱量較低，所以比較適合減肥期間吃 。
【減肥應該吃燕麥嗎】2、燕麥纖維能吸收相當本身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹并形成高粘的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易于產生飽腹感 。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量 ， 使人不易發胖 。通過食用燕麥控保持體重及身材 ， 比藥物減肥要好得多 ， 因為沒有任何的副作用 。美國的《時代》雜志也認為，燕麥是減肥的天然理想食物 。